第２２回宋海塾開催しました♪♪

今回のテーマは『強身呼吸法』。
免疫力を高め、身体を強くする呼吸法のレクチャーです。

中医学では呼吸を単なるガス交換と捉えず、気の流れをコントロールすることで、血液循環や水分の代謝などに関わる生理機能として、非常に重視しています。

しかも、この呼吸は自分自身でコントロールできることから、古来より、健康長寿養生のためだけでなく、武術や仏教、練丹術など様々な形で、研究、実践されてきました。



今回は主に３つの呼吸法
①健康長寿養生のための最も基本的な呼吸法である『順腹式呼吸』
②無為自然を説いた荘子の『聴息法』
③武術気功法の一つである『逆腹式呼吸』　　　　

非常に簡単で、誰でもどこでもできる『呼吸法』。
実践あるのみですね。

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