『推拿(すいな)』のすすめ　　　　　　　　　　　　中国医学推拿整体　小倉養生所のブログ

  

運動にしても、呼吸にしても、消化にしても、人の身体は緊張《力が入る》と弛緩《力が緩む》が互いにバランスをとることで、正常な活動を維持している。これらは自律神経《交感神経と副交感神経》の働きによるところが大きい。

ストレスや疲労の蓄積など様々な原因でこのバランスが崩れると、多くは緊張の方に偏り《交感神経優位》、気がつかないような微妙な力が入り続け、その状態が続くと身体の不調として現れる。肩首廻りでおこると肩こり、胃でおこると胃痛や消化不良、心臓でおこると動悸や胸の痛みなど、いろいろな部位でおこる可能性がある。

中医学ではこういった現象を　主に『肝の疏泄機能』の失調としてとらえる。いわゆる力が入り続けることで『気の流れ』が悪くなり気が滞った状態《気滞》になると考える。その気の滞りが血の滞り《瘀血》や水の滞り《痰飲》を生み、その悪さに拍車がかかって体のあちこちで不調をきたす。

推拿ではまず、背中にある『足太陽膀胱経』という経絡に沿って揺らぎの手法を施していく。この『足太陽膀胱経』には五臓六腑のツボが集中している。ここを丁寧に刺激することは、この経絡の気血の流れを促進して内臓の活性化に非常に役に立つ。もちろん、首、背中、腰と体幹に沿って通っているため、体幹部のリラックスにも通じる。

  

目は粘膜で覆われており、常に潤っていなければならない器官の一つです。

秋から冬にかけては、徐々に空気が乾燥してきます。目の潤いももちろんその影響を受けています。その一方で、スマホなどの使い過ぎなどで目を酷使している人は多いと思います。

この季節、ドライアイで目の充血や目の痛みなどを訴える人はとても多く、そのような時ほとんどの方は『放置する』か『市販の目薬をさす』といった方法で対処するというのが現状です。

中医学では、目は『肝』と関係が深く常に『気血』に滋養滋潤されていると考えます。

ですから、推拿ではドライアイや眼精疲労による目の充血や痛みに対しては目の周りのツボ《たくさんあります》にプラスして、肝の経絡のツボや気血を補う働きのあるツボをよく使います。

あと、自分でできる『自我推拿』を指導します。目は、自分で簡単に刺激できるで、この『自我推拿』は非常に有効です。人差し指、中指、薬指の腹もしくは親指の関節を使って眼窩に沿って刺激します。少し強めの刺激がポイントです。非常に即効性があるので是非試してみてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　『自我推拿』の資料

薬膳的には、『枸杞（クコ）』がお勧めです。炒め物や煮物、スープやサラダのトッピング、デザートなどなどなんにでも合います。そのまま『中医的サプリ』としてそのまま食べてもいいですし、菊花と合わせて『杞菊茶』にして飲んでもいいです。

枸杞は、気が上がりすぎることによる高血圧や頭痛にも効果があるほか、肝や腎の働きを強め、補血作用・滋養強壮作用に優れ、虚弱体質・過労などにも効果があるといわれている不老長寿の妙薬です。

　　　　　　　　　　　　　　　枸杞入り薬膳カレー（右）  

第二十五回宋海塾が１０月３０日日曜日、杵築市の生涯学習館で行われました。

今回のテーマは『宋氏易筋経』。宋海君老師による『宋海君老師の易筋経』の講義と実技演習です。

『易筋経』といえば、中医薬大学の『推拿学』の教科書にも出てくる、推拿や鍼灸を学ぶ人にとっては必須科目です。
あの『少林寺』で僧侶が質を高め最終的に武術の鍛錬方法として確立されたという中医学や武術に通じた人ならだれでも知っている非常に有名な気功法で、現在では強く丈夫な筋肉、骨、内臓、神経を作り上げる健身健康法として広く普及しています。



『易筋経』が、なぜ少林寺で重宝されたのか。なぜ武術系の功法が健身健康法として役に立つのか。それらの答えには易筋経を理解する上での、練功するうえでの重要なポイントが隠されている。などなど興味深く非常に意味のある内容で大好評でした。

次回宋海塾は１月２９日（日）。『宋氏易筋経２』決定しました‼