『推拿(すいな)』のすすめ　　　　　　　　　　　　中国医学推拿整体　小倉養生所のブログ

  

今回は、冷え対策の『経穴《つぼ》』を紹介したいと思います。
今日は『足首廻り』のツボを紹介します。

◇足首廻りのツボ
◎三陰交《さんいんこう》  

天気の良い暖かい『小春日和』が続いていましたが、ここ数日気温もぐっと下がって、急に寒くなってきました。この時期は『冷え』と『乾燥』に要注意です。ちょっとした油断で体調を崩される方も少なくありません。

今回は、冷え対策の『経穴《つぼ》』を紹介したいと思います。  

天気の良い暖かい『小春日和』が続いていましたが、未明からの雨で、気温もぐっと下がって、急に寒くなってきました。この時期は『冷え』と『乾燥』に要注意です。ちょっとした油断で体調を崩される方も少なくありません。

今回は、冷え対策の『経穴《つぼ》』を紹介したいと思います。
まずは『腰廻り・お腹廻り①』です。

◇腰廻りのツボ
◎命門《めいもん》
第二腰椎棘突起下《ウエスト部の腰の骨の上、おへその真裏》にあります。このツボの奥に『生命力の源』である『元気《げんき》』を作る『腎間動気』があります。いわゆる身体の中の『ボイラー室』のようなところです。
※元気：気の中でも最も重要で基本的な気。日本で言う『元気』の語源ともいわれる。

◎腎兪《じんゆ》
『命門』から左右に１.５寸《親指の幅の２倍》のところにあります。『元気』の元である『腎気』を補いその働きを調節します。


腎兪・命門を『擦る』、『カイロを貼る』、『腹巻きをする』などして冷えない様にして、かつ温めます。

  

推拿塾で先日、『定期試験』を行いました。

試験科目と範囲は『中医基礎理論』の『陰陽五行』『気血津液』『藏象』。
『中医基礎理論』は『中医学的に身体を考えるため』には欠かせない非常に重要な理論です。　　　　　　　　　　　　　推拿塾で使っている『中医基礎理論』・『中医診断学』の教科書

その中でも生理面での基礎となる内容についての試験です。
さてさて皆さん結果の方はいかがでしょうか！？
  

先日『柿』を頂きました♪♪
コンテナいっぱい（＾ｖ＾）

そのまま食べてもいいですが、あえ物やサラダにしたりやカレーや煮物に入れたりと重宝します。二日酔いにもいいし（＾ｕ＾）

という訳で、毎日柿を食べてます♬

◎柿【甘渋・寒／心肺胃大腸】清熱・解酒毒・潤肺・生津・止渇
肺の熱を冷まして潤わせる働きに優れる。乾燥による、のどや肺の乾燥や炎症に良い。また、酒の飲み過ぎにも効果がある。但し、身体を冷やす作用もあるため、多食は控えたほうが良い。《特に陽虚体質（冷え症体質）の人》
  

『小倉養生所』の駐車場前の花壇スペースには、『枸杞（クコ）』が植えてあります。
この『枸杞（クコ）』、非常に元気がよくて、ほっておいてもぐんぐん育ちます。　　　                          『枸杞（クコ）』の群生。その生命力は半端ないです。
でも、毎年、花を付けた頃に必ずと言っていいほど虫にやられて、一度も実を付けたことがありません(T_T)。

ところが今年はな、なんと・・・（＾ｖ＾）　　　　                          小ぶりではありますが、実を付けました。

自家製の『ドライ枸杞子（枸杞の実）』に挑戦です♪♪

◎枸杞子【甘、平／肝・腎・肺】補腎益精・養肝明目・潤肺
中国では古代から不老長寿の妙薬の一つとして知られている。薬膳素材としては炒め物、煮物、スープ、おかゆ、サラダ、デザートと幅広く使え、肝や腎の働きを強め・補血作用・滋養強壮作用に優れ、虚弱体質・過労・目の疾患に良い。
  

『推拿（すいな）』は、中国古来から伝わる『ツボ』・『経絡』を使った自然療法です。

『推拿（すいな）』では、皆さんの身体の状態に合わせて『ツボ』を選んで刺激します。そうすることで『気血』の流れが活発になり身体の状態が良くなっていきます。

『小倉養生所』では、上海発祥の『滾法（こんぽう）推拿流派』の代表的手法であるゆらぎの手法『滾法（こんぽう）』を中心とした手法を使って施療します。  

先日、杵築の山香公民館で、家庭薬膳教室を行いました。
１１月の薬膳のテーマは、『涼燥対策』。

キーワードは『冷え』と『乾燥』です。
なので、『温め』と『潤い』の効能を持った食材を取り入れます。

１１月の薬膳メニューは
◎獅子頭（ジャンボ肉団子）のスープ
温める食材《豚肉・生姜・乾姜》に潤いの食材《白きくらげ・蓮根・大根》を合わせたスープ
◎白菜の甘酢あん
身体を温める働きを高める効果が高い白菜のみで作るかんたんスピード薬膳
◎柿と山芋の山楂子酢和え
血行を高め、消化を促進してダイエット効果もある『山楂子酢』を使った旬の柿とつくね芋の和え物
◎キノコご飯
旬のキノコを消化に良いもち米たっぷりの炊き込みご飯にしました。
◎里芋の焼き菓子
里芋１００％の焼き菓子です。小麦粉も卵も入ってません。
いつでも何でも手に入る便利な時代です。
だからこそ『薬食同源』、旬のもの中心に食を考えることで、身体の調子を整え、病気になりにくい身体を作っていくことが大切と考えます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

先日『自然薯』を頂きました♪♪

中国では、古代から『自然薯』や『長いも』、『つくね芋』などの『山芋』系を『山薬』といって、スライスして乾燥させたものは、『生薬《漢方薬》』に使われます。また『薬食同源』、薬膳食材としても良く使われています。

『山薬』は『補気《気を補う》』『養陰《陰液を養う》』の妙薬で、身体のパワー不足からくる『呼吸器疾患』・『消化器疾患』・『泌尿器疾患』・『生殖疾患』などに素晴らしい効果を発揮します。いわゆる『滋養強壮』系の代表的な生薬です。《但し、水分が身体に溢れた状態や実症（詰まった感じ）の便秘症には使わない》
≪気：体内を巡る生命エネルギーの源・陰液：体中を流れる身体を養い潤す働きのあるもの、血液や水液を指す≫

この『山薬』、『疲れがたまって取れない』とか『虚弱体質』とか『病中病後』とか『老化が気になる』などの方にはおススメです。また、特に『糖尿病』の方には、非常に有効というデータがあり常食をお勧めします。

『山薬』の中でも野生種である『自然薯』が最も良いとされています。《本草綱目より》

その『自然薯』を頂きました。もちろん余すとこなく頂きます。
まず、自然薯を良く洗って、包丁でこさぎます。《剥くのではなくこさぐ》　　　　　　　　　　　　　　　　　　自然薯の皮をこさいでいるところ
本体はすりおろして、たっぷりのカボス汁と醤油少々をたらしてかき混ぜます。《ものすごい粘りデス》
こさいだ皮は、家にあった水菜のざく切りとマコモだけの皮《マニアック！》とボールに入れて、粉《薄力粉》をふり、かき揚げにしました。塩で頂きます。《美味》
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かき揚げ
もちろん自然薯でなくとも、年中スーパーにある長いもや最近杵築の『スーパーコマツ』や『Ａコープ』でちらほら見かけるつくね芋などでも十分です。《本草綱目より》

今回は珍しい『自然薯』だったため、シンプルにすりおろした『とろろ』状態で頂きましたが、食べやすい大きさに切って、汁もの、煮物、炒め物、焼き物と調理方法は非常にバリエーションに富んだ食材です。